Švédský drill #5

Další z článku o mém tréninku, tentokrát v termínu 16.-29.10. V tomto termínu se nachází i část, kdy jsme byli na soustředění ve Finsku. O tom podrobněji píšu v posledním článku, takže to tu nebudu nějak rozepisovat.

16.-20.10. - Soustředění Vuokatti, Finsko

22.10. - Volný výběh v terénu. Běh "na pohodu" s klukama. Jeli jsme asi do 30km vzdáleného přírodního parku, kde jsme za mírného sněžení vybíhali na vrcholky, sbíhali skalní srázy...prostě nic náročného, jenom tak na provětrání. Celkem - 142'A1, 18km

23.10. - posilka 65'

24.10. - Tradiční pondělní imitace A3. Rozběhání 20', 3km+Imitace - 2x2min+12x15/15"+6x60/30"+2x7' A3+Výklus 20', 3km.

Popis kontroly - Zvláštní objekt,nahoře.

25.10. - kolce (skate) - 90',?km. Nějak mi zlobila GPS na hodinkách, takže km nemám. Cítil jsem se trochu unavený, tak jsem si to z 2h zkrátil na 1.30h.

26.10. - Mapový trénink "OB linije/had"+výklus s mapou zpět. Dohromady - 16km, 105'A1 s mapou v terénu. OB sezóna skončila a čekáme na sníh, takže OB tréninky už slouží jen k tomu, abychom nevypadli z mapy.

27.10. - Rozcvičení+abeceda - 4km, 21'A1+intervaly 100,200,400,800,400,200,100mA3+OB sprnt úseky A3 (19',4km)+výklus 15', 2km

28.10. - posilka 80'

Stále čekáme na sníh. Podle předovědi by měl přijít příští týden, v době našich prázdnin. Všechny tréninky už slouží pouze k udržení nějaké výkonosti, abychom mohli co nejdříve začít pořádně trénovat až napadne sníh.

Ještě do Vánoc nás čeká několik LOB závodů a soustředění, tak doufejme, že bude sníh.

Vojta